6*mandags yoga lektioner 14:30-15:45, Akafa

Bestilling senest:  inden første dato

Datoerne er i denne omgang: 10/2, 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3

Antal pr. medarbejder: 1.stk (Begrænsning på seks deltager)

Man betaler for alle 6 gange. Er man forhindret er man velkommen til at finde en anden kollega som vil deltage i stedet for dig.

Lidt fra instruktøren:

Om mig og om Yogaen

Jeg er uddannet Yoga Instruktør i Indien på et 200 timers Hatha Yoga Kursus i januar 2023.
Jeg underviser ugentligt i Hatha Yoga i DGI Huset Nordkraft og til private virksomheds
yogatimer hos DGI og på Comwell. Jeg har også et 50 timers Yin Yoga kursus, som jeg også
underviser med i DGI-huset.
Den yoga jeg tilbyder, er et lille kig ind til den traditionelle yoga, hvor den enkelte kommer til
at få ro, styrke og smidighed i kroppen. Det er en yogaform, hvor alle kan være med og hvor
jeg giver mulighed for variationer efter hver enkelte krops behov.
Jeg forestiller mig at lave en kombination af Hatha og Yin Yoga, hvor vi i nogle timer har mere
Hatha og andre timer mere Yin Yoga.

Det overordnede mål med Hatha Yoga er at skabe balance mellem krop og sind. Vi starter altid
ud med at finde ro i kroppen med vejrtræning og simple kropsskanninger. Derefter varmer vi
alle led op samt styrker core og ryg. Hatha Yoga er karakteriseret med at stillingerne holdes
mellem 10-30 sekunder, men også med klassiske solhilsner til at komme omkring hele
kroppen.
Folk fortæller mig typisk, at de har mere energi i kroppen efter en Hatha Yogatime. Så f.eks.
efter en lang arbejdsdag føles det som at få fornyet energi til resten af dagen.
Yin Yoga er en langsommere og mere afslappende yogaform. Her ønsker vi at slappe af i hver
stilling så kroppen langsomt kan komme ud i et stræk eller en position med fokus på
vejrtrækningen. Hver stilling holdes i 2-5 minutter og giver en dyb ro i krop og nervesystem.
Yin Yoga er enormt populært og jeg har altid fyldte hold. Personligt foretrækker jeg dog en
kombination, hvor vi starter ud med at skabe varme i kroppen og slutter af med enkelte og
dybe stillinger.

Bedste hilsner
Malene Agermose